Opis

Dieta LOW CARB bezglutenowa, to jadłospi ułożony z sezonowych produktów. Dieta powstała z myślą o chłodniejszych dniach, jest mocno odżywcza i rozgrzewająca. Menu diety opiera się na sycących śniadaniach, ciepłym obiedzie i lekkiej kolacji. Przepisy mają niski  indeks glikemiczny, dieta nie zawiera glutenu, w menu znajdziesz ryby, mięso i niewielka ilość nabiału.

ZAŁOŻENIA DIETY

• 3 posiłki/7 propozycji na każdy posiłek/ / 1600 kcal
• wartości odżywcze: białka 20% / tłuszcze 50 % / węglowodany 30%
• dieta bez glutenu
• dieta sezonowa z niewielką ilością nabiału
• przeciwzapalna, niski indeks glikemiczny

DLA KOGO DIETA ?

Jest dla Ciebie jeśli :

• chcesz schudnąć
• borykasz się z niestabilną gospodarką cukrową: insulinooporność, hiperinsulinemia, cukrzyca, Hashimoto, PCOS
• masz problem z perystaltyką jelit
• rzucasz się na słodycze i słone przekąski
• masz mało czasu na przygotowanie posiłków
• lubisz szybkie efekty
• jesteś zmęczona, ospała i potrzebujesz kopa energetycznego

CO ZYSKASZ:

• pozbędziesz się zbędnych kilogramów
• przyspieszysz metabolizm
• poprawisz kondycję i perystaltykę jelit
• płaski brzuch
• więcej energii
• brak ochoty na podjadanie
• czas, robiąc ekspresowe posiłki

→ ZOBACZ MENU

UWAGA: Wszystkie jadłospisy przygotowałam osobiście, nie są to gotowce, automatycznie wygenerowane pliki z programów dietetycznych. Dlatego też nie dostaniesz np. ¾ jajka. Serdecznie zachęcam Cię do skorzystania z moich sprawdzonych przepisów.

Nie jest to plan żywieniowy na tydzień lub dwa. Jadłospis możesz stosować dopóki będziesz czerpał/czerpała z niego korzyści w postaci utraty wagi, poprawy samopoczucia czy innych pozytywnych skutków zdrowotnych.