Wszyscy napotykamy komplikacje, ale w dłuższej perspektywie jakości naszego życia często zależy od jakości nawyków. Pozostając przy swoich nawykach, zawsze będziemy osiągać te same rezultaty. Natomiast przy lepszych przyzwyczajeniach wszystko jest możliwe.

Jak wprowadzać zmiany w swoim życiu, aby były trwałe ?

Przyjęcie nowych, zdrowych nawyków/zmiany  jest procesem, który wymaga czasu i cierpliwości. Nawyki nakładają się na siebie i mnożą swoją moc z każdym kolejnym powtórzeniem. Warto zauważyć, że wprowadzenie jednej, drobnej zmiany w codziennym życiu może nie przynieść widocznych rezultatów, ale jej skutki kumulują się z czasem. Właśnie takie drobne zmiany, wprowadzane regularnie i konsekwentnie, mogą stanowić o naszym sukcesie lub przyczynić się do porażki.
.

Dlaczego trudno nam wprowadzać zmiany ?

Niestety, zmiana zawsze wymaga czasu, a bardzo często nie potrafimy tego zrozumieć. Niecierpliwość powoduje, że nasze postanowienia wykruszają się, a my wracamy do starych nawyków. Co gorsza, wolne tempo zmian sprzyja wypracowywaniu złych nawyków, ponieważ kara za nie zostaje odroczona w czasie, np.palenie papierosów. Dlatego tak łatwo jest zbagatelizować nawet bardzo złe decyzje, ponieważ ich skutki są odroczone w czasie.
.
Jak wprowadzać zmiany w swoim życiu ?

Aby osiągnąć sukces, musisz wprowadzać zmiany systematycznie i konsekwentnie. Ważne, aby pamiętać, że sukcesu nie osiągniesz stawiając milowe kroki. Drobne, codzienne stąpanie noga za nogą we właściwym kierunku przyniesie lepsze efekty. Do osiągnięcia celu potrzebna jest cierpliwość i wytrwałość.
.
Jakie błędy popełniamy podczas wprowadzania zmian ?

Często zdarza się, że nie dostrzegamy efektów naszej pracy, ponieważ zmiana początkowo bywa niezauważalna. W takiej sytuacji łatwo zniechęcić się i zrezygnować z dotychczasowych starań. Trzeba jednak pamiętać, że każda zmiana, nawet ta najmniejsza, wprowadzana regularnie, ma swoją moc. Warto zacząć od drobnych zmian, które z czasem urosną do większych.
.
Jak działa mechanizm zmiany ?

Mechanizm zmiany działa w dwie strony. Dzięki systematycznie wprowadzanym drobnym zmianom możemy poprawić swoje życie. Z drugiej strony, zaniechanie dobrych praktyk i nawyków może zepchnąć nas w otchłań. Dlatego tak ważne jest, aby wprowadzać zmiany systematycznie i konsekwentnie.
.
Jakie są etapy wprowadzania zmian ?

Proces wprowadzania zmian dzieli się na kilka etapów. Na początku procesu zmiany różnice są najbardziej widoczne, jednak z czasem stają się mniej zauważalne. W takiej sytuacji łatwo jest zniechęcić się i zrezygnować z dotychczasowych starań. To właśnie w tym momencie pojawia się tzw. Dolina Rozczarowań, czyli miejsce, w którym perspektywa utrudnia mierzenie postępów i skłania do zaniechania wysiłku. Warto jednak pamiętać, że nawet najmniejsza zmiana, wprowadzana systematycznie, ma swoją moc i przyczynia się do osiągnięcia celu ‼
.
Jakie przykłady pokazują, jak działa mechanizm zmiany ?

Najlepszymi przykładami na to, jak działa mechanizm zmiany, są kostka lodu i kropla, która przelewa czarę. Kostka lodu topnieje przy temperaturze powyżej zera. Podobnie jest z ludźmi – drobna korekta, jeśli będzie wprowadzana regularnie i konsekwentnie, może stanowić o naszym sukcesie lub przyczynić się do sromotnej przegranej. Z kolei kropla, która przelewa czarę, sprawia, że następuje przełamanie podtrzymującej całość konstrukcji.
.
Podsumowanie:


Wprowadzanie zmian w swoim życiu wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Drobne, regularnie wprowadzane zmiany mogą stanowić o naszym sukcesie lub przyczynić się do porażki. Ważne, aby pamiętać, że sukcesu nie osiągniesz stawiając milowe kroki, ale codziennym stąpaniem noga za nogą we właściwym kierunku.
.

Jeżeli zmiana nawyków sprawia Ci trudności, to problem nie tkwi w tobie – problemem jest twój system !!

Jeżeli Twoim celem jest utrata wagi lub poprawa zdrowia, warto zastanowić się nad nawykami, które Cię hamują i zacząć je zmieniać. Współpraca ze mną pozwoli Ci między innymi na budowanie pozytywnych i efektywnych nawyków, które pomogą Ci odzyskać szczupłą i zdrową sylwetkę. Czy chcesz trwałych efektów ? Zapraszam do kontaktu 🙂

„Nie możemy stać się tym, kim chcemy być, pozostając tym, kim jesteśmy.” – Max DePree, przedsiębiorca.

„Zmiany są trudne na początku, bałaganiaste w środku i wspaniałe na końcu.” – Robin Sharma

„Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku.” – Laozi