Hormon wzrostu to specyficzny spalacz tkanki tłuszczowej, który jednocześnie niweluje zmarszczki oraz potencjalne przyczyny chorób. Wytwarzany jest przez naszą przysadkę mózgową i odgrywa kluczową rolę we wzroście, składzie ciała, naprawie komórek i metabolizmie.
Jak pobudzić naturalnie hormon wzrostu ?
PO PIERWSZE: POST CAŁKOWITY – jest jednym z najsilniejszych czynników stymulujących przysadkę do produkcji hormonu wzrostu (HGH). Badania pokazują, że po 3 dniach postu poziom hormonu wzrostu wzrasta o ponad 300%. Po tygodniu postu jego liczba wzrosła aż o 1250% . Hipoglikemia czyli niski poziom glukozy we krwi zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu. Proces ten zachodzi od chwili, gdy stężenie cukru we krwi zaczyna spadać.Dysponujemy naturalnym i darmowym narzędziem stymulowania produkcji tej cennej substancji – wystarczy robić okresowe głodówki 
PO DRUGIE: POST NOCNY – czyli e-TRF, nasze ciała naturalnie uwalniają znaczne ilości HGH i robią to w nocy. Dlatego też warto jeść wcześniej i wcześniej kończyć, aby kłaść się spać z niskim poziomem glukozy i insuliny. Gdyż hiperglikemia hamuje wydzielanie HGH. I tu sprawdzą się IF z oknem żywieniowym w pierwszej połowie dnia.
PO TRZECIE: DIETA KETO – hormon wzrostu jest antagonistą insuliny, dlatego też jego wysokie wartości są notowane jedynie w przypadku diet imitujących post jak np. dieta ketogeniczna lub całkowitego postu, natomiast insulinooporność powoduje przewlekły spadek poziomów hormonu wzrostu. Jeśli potrzebujesz smacznego, prostego, niedrogiego i dobrze zbilansowanego keto jadłospisu to zapraszam cię do mojego sklepu lub indywidualnej WSPÓŁPRACY 
kontakt@drdorotawisniewska.pl
Jeśli potrzebujesz smacznego, prostego, niedrogiego i dobrze zbilansowanego keto jadłospisu to zapraszam cię do mojego sklepu lub indywidualnej WSPÓŁPRACY kontakt@drdorotawisniewska.plPO CZWARTE: SEN I REGENERACJA, tak jak pisałam wyżej, nasze ciała naturalnie uwalniają znaczną ilość HGH i robią to w nocy pod warunkiem, że zasypiamy z niskim poziomem glukozy i insuliny oraz z niskim poziomem kortyzolu, a także kładziemy się o odpowiedniej godzinie, ponieważ wydzielanie hormonu wzrostu w nocy jest powiązane z jakością i głębokością snu. Tzw. „deep sleep” w naszej szerokości geograficznej przypada na 22:00-2:00 i zależny jest od ilość wydzielonej melatoniny.
I tu kłania się prawidłowy RYTM OKOŁODOBOWY
PO PIĄTE: MELATONINA, czyli hormon snu, niedobór produkowanej melatoniny po zmroku jest jedną z głównych przyczyn masowej nadwagi i otyłości, gdyż między innymi od poziomu melatoniny zależy ilość HGH (spalacza tkanki tłuszczowej).
PO SZÓSTE: AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA, szczególnie wysokointensywna czyli trening interwałowy, adaptacja sprinterska lub dowolna aktywność fizyczna podczas postu. Każda forma aktywności sprzyja zwiększaniu poziomu HGH, jednakże najlepsze efekty dają treningi w adaptacji sprinterskiej jak interwały i dowolna inna aktywność na wysokim tętnie.
Z miłością 
Doktor Keto 