Jesteś na LCHF lub LOW CARB i szukasz szybkiego, pożywnego oraz smacznego śniadania lub deseru ? To świetnie trafiłeś 🤗.

Budyń chia jest pełen wartościowych składników tj.:

Chia, które są źródłem kwasów omega-3,6, oraz wielu minerałów tj. magnez, potas, fosfor, miedź, selen, żelazo, wapń, sód i witaminy B1 i B2. Jak widać nasiona chia – to jedno z najlepszych źródeł wielu składników odżywczych.

Kakao, to źródło przeciwutleniaczy chroniących organizm przed czynnikami chorobotwórczymi i zwalczające wolne rodniki.

Orzechy włoskie, laskowe i migdały, to kolejne źródło przeciwutleniaczy i kwasó tłuszczowe omega-3,6  i omega-9.

Odżywka białkowa WPC 80 Pure to najwyższej jakości białko serwatkowe o dużej aktywności anabolicznej oraz wysokiej wartości biologicznej. Odżywka białkowa jest doskonałym źródłem białka pokarmowego. Rewelacyjnie wzbogaca codzienny jadłospis o białko, jest szybko przyswajalny.

Miód jest nie tylko pyszny, ale ma również właściwości prozdrowotne. Zawiera duże ilości mikroelementów: potas, chlor, fosfor, magnez, wapń, żelazo, molibden, mangan i kobalt oraz witamin: A, B1, B2, B6, B12, C, kwas foliowy, pantotenowy i biotynę.

SKŁADNIKI:

• 500 ml napoju migdałowego
• 40 g nasion chia (4 łyżki)
• 10 g kakao (1 łyżka)
• 25 g miodu naturalnego (1 łyżka)
• 30 g odżywki białkowej WPC 80 PURE SFD
• 15 g orzechów laskowych (1/2 garści)
• 30 g orzechów włoskich (1 garść)
• 20 g płatków migdałowych (2 łyżki)

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA:

1. Napój migdałowy wymieszać z chia, kakao i miodem. Wstawić do lodówki na co najmniej 4h lub na całą noc.

2. Po wyjęciu z lodówki całość zblendować z dodatkiem odżywki białkowej.

3. Przelać do pucharków i posypać posiekanymi orzechami.

UWAGI DO PRZEPISY:

Zamiast miodu możesz dać erytrytol.

MAKRO:

BTW całości: 987 kcal, B 50 g, T 63 g, W netto 34 g

Dzieląc na 2 porcje, 1 porcja: 494 kcal, B 25 g, T 32 g, W netto 17 g