Czy wiedzieliście, że to, co jemy, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie tarczycy oraz ogólny stan zdrowia? W ostatnim poście podkreśliłam, jak ważna jest odpowiednia dieta, niezależnie od tego, czy mamy do czynienia z niedoczynnością, czy nadczynnością tarczycy. 🍽️
👉 Co tarczyca potrzebuje, aby prawidłowo funkcjonować?
- Witaminy z grupy B
- Egzogenne kwasy tłuszczowe
- Jod
- Żelazo
- Selen
- Tyrozyna
- Witamina A
- Witamina D
- Cynk
Te składniki są kluczowe! Na przykład, bez jodu i białka tarczyca nie może produkować hormonów, podobnie jak murarz nie może zbudować domu tylko z kamyków i błota. Jeśli brakuje żelaza, selenu czy cynku, nasze ciało ma trudności z przekształcaniem hormonów T4 w T3. Bez zdrowych kwasów omega-3 ściana komórkowa straci spójność, a bez witaminy A wolne T3 nie przedostanie się do wnętrza komórki.Bez odpowiedniej ilości tych składników, tarczyca i cały organizm nie mogą funkcjonować optymalnie. 🛠️
Diety, które przgotowuję dla swoich podopiecznych, dostarczaja wszystkich niezbędnych substancji odżywczych:biała, selenu, jodu, cynku, żelaza, witamin D i A, kwasów omega-3 oraz witamin z grupy B. Unikam pokarmów i produktów, które mogą wywołać stan zapalny lub mogą zakłócić pracę tarczycy.
🧠 Pamiętajmy, jedzenie to nie tylko kwestia smaku. To, co spożywamy, może stać się naszym najlepszym sprzymierzeńcem w dążeniu do zdrowia lub – jeśli wybierzemy niewłaściwie – naszym najgorszym wrogiem. Zdrowa dieta to fundament, który pomaga nam budować silny organizm, odporny na choroby i pełen energii. 💪
Zapraszam do zaangażowania się w zdrowe nawyki żywieniowe, które mogą znacząco poprawić jakość życia! 🦋 Mam jednak wrażenie, że nie przekonam części moich czytelników, że jedzenie ma znaczenie. A może się mylę ?
Z Miłością dr Dorota