Kolej na kolejny krok do skutecznego odchudzania 🙂

Oceń w skali od 1 do 10, jak bardzo jesteś pewna, że osiągniesz swój zamierzony cel ?

Ta pewność siebie nazywana „poczuciem własnej skuteczności”  oznacza poziom wiary we własne możliwości wykonania zadania, które sobie wyznaczyłaś.

.

Im bardziej wierzymy (im bliżej 10) w nasze możliwości zrobienia czegoś, tym bardziej jesteśmy skłonni to zrobić i osiągnąć sukces 🏆.

.

Oceń swoje „poczucie własnej skuteczności” w skali od 1 do 10, a następnie poszukaj sposobów na zwiększenie tej oceny, koncentrując się na swoich mocnych stronach i umiejętnościach.

.

Pomocne mogą być pytania typu:

❓Jak bardzo jestem pewna, że mogę przestać jeść przekąski podczas oglądania telewizji ?

❓ Jak bardzo jestem pewna, że podczas wizyty u babci nie zjem jej sernika ?

❓ Jak bardzo jestem pewna, że podczas grilla nie napiję się piwa ?

❓ Jak bardzo jestem pewna, że w pracy nie skuszę się na kawałek ciasta zaproponowany przez koleżankę ?

Oraz pytanie : „Dlaczego nie oceniłam siebie jeszcze niżej?”

Np. Jeśli w pytaniu „Jak bardzo jestem pewna, że mogę przestać jeść przekąski podczas oglądania telewizji ?”  oceniłaś się na 7, to zadaj sobie pytanie: „Dlaczego nie oceniłam się na 6?”

Takie pytanie pokaże Ci twoje mocne strony 🤗 na których możesz budować swój sukces.

.

A jeśli oceniasz się bardzo nisko, to pamiętaj, że liczbę tę możesz zwiększyć – zmieniając sposób myślenia. Zadaj sobie kolejne pytanie: „Co trzeba zrobić, aby moja pewność siebie była jeszcze wyższa ?”

.

🧠 Mózg myśli pytaniami i nigdy nie zostawia ich bez odpowiedzi 😉

Zadaj pytanie a dostaniesz odpowiedź ‼️ To już wiedzą moi kursanci, którzy ukończyli moje szkolenie „HEKSAGON WITALNOŚCI.COŚ WIĘCEJ NIŻ DIETA” 🤗 – więcej o szkoleniu tu oraz tel.531 303 301 lub kontakt@drdorotawisniewska.pl

.

Pomyśl o sytuacjach, w których dokonałaś udanych zmian w swoim życiu. Jak to zrobiłaś ?

Jakie cechy charakteru posiadasz, które mogą pomóc Ci odnieść sukces? Być może jesteś zorganizowana, kreatywna, cierpliwa, zdeterminowana lub elastyczna. Nawet cechy o negatywnym wydźwięku, tj. upór, mogą zostać wykorzystane, aby zwiększyć pewność siebie 😉 i odnieś sukces.

.

Jestem bardzo ciekawa jakie twoje cechy charakteru pomagają Ci odnosić sukces 🤗, podziel się nimi w komentarzu 🤗.